ათეროსკლეროზი არის არტერიების შევიწროება, მათ შიდა კედლებზე ნივთიერების დაგროვების გამო, რაც არსებითად წარმოადგენს ქოლესტერინის, ცხიმოვანი ნივთიერებების, უჯრედული ნარჩენების, კალციუმის და ფიბრინის (სისხლში შედედების მასალა) კომბინაციას. როდესაც ეს მოხდება, ადამიანს ემუქრება გულის შეტევა ან ინსულტი.კარგი ამბავია, რომ დაავადებების უმეტესობის მსგავსად, ათეროსკლეროზის თავიდან აცილება შესაძლებელია, ზოგიერთ შემთხვევაში კი შეიძლება მისი შეცვლაც. ყველაზე კარგია ის, რომ დღესდღეობით უკვე შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენივე ჯანმრთელობაზე.

და რომ დაგეხმაროთ სისხლძარღვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, აქ მოცემულია 7 საკვები, რომლებიც არამარტო აფერხებს არტერიულ ლაქებს, არამედ შეიძლება გაწმინდოს არტერიებიც კი.

ნიორი: ნიორი ხელს უწყობს მინიმუმ 220 სხვადასხვა დაავადების მდგომარეობის ან სიმპტომების მკურნალობას ან თავიდან აცილებას. როდესაც საქმე გულის დაავადებებს ეხება (ინდუსტრიულ ქვეყნებში გარდაცვალების ძირითადი მიზეზი), ნიორი წარმოადგენს პანაცეას.სინამდვილეში, ამ პროდუქტის სამკურნალო ეფექტებმა შეიძლება შეამციროს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკი 50 პროცენტზე მეტით, ნათქვამია ერთ ერთ კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა გერმანულ გამოცემაში.

ბროწეული: ეს ხილი შესანიშნავად ასრულებს არტერიების დაფისგან გაწმენდას. პოლიფენოლებით მდიდარი, ტანინებით და ანტოციანებით, ბროწეულის წვენი ამცირებს არტერიულ ნადებს 30 პროცენტით. იგი ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას და ზრდის მთლიანი ანტიოქსიდანტური სტატუსს (TAS) 130 პროცენტით.

მჟავე კომბოსტო: უდავოა, რომ ფერმენტირებული საკვები ძალიან კარგია ჩვენთვის. ისინი შეიცავს სხვადასხვა პრობიოტიკებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის ჯანმრთელობას.როდესაც საქმე გულის ჯანმრთელობასა და ათეროსკლეროზის საშიშროებას ეხება, მჟავე კომბოსტო შესანიშნავი საკვებია, რომელიც ხელს უშლის არტერიული დაფის დაგროვებას.

სეზამის თესლი: პაწაწინა თესლს აქვს დამახასიათებელი გემო და მრავალი ვიტამინი და მინერალი, მათ შორის სპილენძი და მანგანუმი, ასევე რკინა, ფოსფორი, კალციუმი, მაგნიუმი, ვიტამინი B1, თუთია, მოლიბდენი, სელენი. გულისთვის ჯანსაღი თვისებები სეზამის განპირობებულია ორი საოცარი ნივთიერებით – სეზამინითა და სეზამოლინით. ისინი ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს და დამატებით ხელს უწყობენ არტერიული წნევის პრევენციას და სხეულის ვიტამინების მარაგების გაზრდასაც კი.კურკუმა: რაც შეეხება სუნელებს გულის ჯანმრთელობისთვის, კურკუმას არაფერი სჯობს. აქტიური ინგრედიენტი ამ ნათელი ყვითელი სუნელისა, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ინდურ კერძებში, არის კურკუმინი, წარმოუდგენლად ძლიერი პოლიფენოლი.პანაცეა რომ არსებობდეს, ეს, ალბათ, კურკუმა იქნებოდა. რაც შეეხება გულის ჯანმრთელობას, 45-ზე მეტი კვლევა ცხადყოფს, რამდენად ძლიერია ეს სუნელი არტერიების და მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

 B ჯგუფის ვიტამინები: B ჯგუფის ვიტამინებში შედის: B1 (თიამინი); B2 (რიბოფლავინი); B3 (ნიაცინი); B5 (პანტოტეინის მჟავა); B6; B7 (ბიოტინი);B12Ფოლიუმის მჟავა: კვლევამ ნათლად აჩვენა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ვიტამინების ეს ჯგუფი გულის ჯანმრთელობისთვის. 2005 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ 2.5 მგ ფოლატი, 25 მგ ვიტამინი B6 და 0.5 მგ ვიტამინი B12  მიღება დღეში ერთხელ ერთი წლის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად ასუფთავებს არტერიებს, ამცირებს არტერიული კედლის სისქეს და აუმჯობესებს ენდოთელიუმის ფუნქციონირებას. ამცირებს სისხლძარღვების ანთებას. . კვლევის თანახმად, ფოლიუმის მჟავა ასევე სასარგებლოა არტერიის კედლების სისქის შესამცირებლად.

L- არგინინი: და ბოლოს, ჩვენი რჩევებიდან ბოლო პროდუქტი, რომელიც ხელს შეუწყობს დაბინძურებული არტერიების განკურნებას, არის ამინომჟავა L-Arginine, რომელიც კვლევებმა აჩვენა, რომ რეალურად ხელს უშლის არტერიების გასქელებას 24 პროცენტით.ჯანმრთელობის სხვა მნიშვნელოვან სარგებელებთან ერთად, ცნობილია, რომ ეს ძლიერი ამინომჟავა ებრძვის ანთებას, გულის დაავადებების მნიშვნელოვან ფაქტორს, ამცირებს ათეროსკლეროზისა და გულის შეტევის რისკს, აჯანსაღებს სისხლძარღვებს, ებრძვის გულის შეგუბებით (CHF) და კორონარული არტერიის დაავადებას და ხელს უწყობენ არტერიული წნევის შემცირებას.

გახსოვდეთ, რომ კარგად ჭამა და აქტიური ცხოვრების წესი დიდ როლს ასრულებს თქვენი გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ნუ უგულებელყოფთ ამ ფაქტორებს, რადგან აბების მუდმივი მიღება საუკეთესო გამოსავალი არ არის.

Facebook კომენტარები